Vous êtes.

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Aussi, prenez le temps de vous poser avec vous-même,

chez vous ou dans la nature selon vos préférences,

à la terrasse d’un café, ou au musée peut-être,

et respirer tranquillement.

 

Fermez délicatement les yeux, et déposez votre corps en la gravité terrestre, profondément.

Puis portez votre attention sur votre respiration, sur votre inspiration et sur votre expiration. Prolongez l'inspiration, le plus longtemps possible, et observer avec attention à la fin de celle-ci.

 

Sentez que vous n’avez rien à faire, rien à forcer ni à contraindre, c’est le souffle qui respire en vous.

Il vient des confins de l’univers, il vous respire. Quand vous inspirez il expire, quand vous expirez, il inspire.

 

Vous êtes émerveillement.

 

Vous êtes,

sans tout ce que vous vous racontez sur vous-même.

 

Telle est la porte vers un coeur sans ramparts.